Sabtu, 24 Januari 2015

Manfaat Olahraga

manfaat olah raga untuk tubuh
Tanpa disadari kita selalu berolahraga sepanjang waktu. Karena cukup dengan beraktivitas, seperti berjalan-jalan atau mencuci baju, itu pun sudah merupakan olahaga.

Hal apalagi yang dapat sianggap sebagai berolahraga? misal menari, push-up dan bahkan coba menyentuh ujung-ujung jari kaki dengan kedua tangan dengan posisi duduk atau berdiri. Saat kita berolahraga, berarti kita sedang membantu membangun tubuh yang kuat, yang akan mampu bergerak dan melakukan semua hal yang ingin kita lakukan. Cobalah untuk selalu aktif setiap hari, dan tubuh kita akan berterimakasih kepada kita.

Berikut ini adalah beberapa alasan kenapa olahraga itu penting.


1. Olahraga Baik untuk Jantung
Kita tahu bahwa jantung termasuk kelompok otot

Tips Memulai Hidup Sehat

Memulai hidup sehat dari sekarang sebelum sakit datang. Jika kesehatan badan terjaga maka hidup akan terasa lebih nikmat dan mampu menjalankan aktivitas dengan baik. Ada berbagai cara untuk memulai hidup sehat yang dilakukan banyak orang termasuk mikha sendiri. Hidup sehat adalah menjalani pola hidup dengan baik seperti makan makanan sehat, istirahat cukup dan berolahraga seccara teratur.

Tips Memulai Hidup Sehat
Ilustrasi Meditasi - Sumber: Blogger.com

Berikut ini adalah tips simple cara memulai hidup sehat. 

Menggunakan Tangga
Biasakan menggunakan tangga ketika beraktivtas naik dan turun gedung tempat kerja bukan mengginakan lift atau eskalator. Apabila secara teratur dan

Jumat, 23 Januari 2015

Memulai Hidup Sehat - Part 1

Hula! Namaku Mikha, akhirnya aku menyadari, selama ini sedari kecil aku menjalani hari2 tanpa memperdulikan apa itu sehat dan kesehatan. Setelah di rawat di rumah sakit selama 2 pekan aku baru sadar bahwa kesehatan itu penting, mulai dari pola makan dan kebiasaan beraktivitas.

pola hidup sehat mikha
Selama ini aku selalu konsumsi fast food, junk food dan sejenisnya, kurang minum air putih dan juga merokok, ditambah lagi setiap hari aku hanya tidur 2 jam mulai dari pukul 5 subuh sampai jam 7, setelah itu aktifitas lagi jalan-jalan maen kemana-mana engga jelas.

2 Minggu dirawat di rumah sakit rasanya sangat membosankan, dan mengerikan ketika aku tidak bangun selama hampir 24 jam, itu disebabkan karena aku terserang penyakit dalam yang komplikasi antara ginjal, hati dan penyumbatan darah karena kolesterol jahat. Masih neruntungnya aku tidak sampai terserang jantung dan stroke, menurut dokter biasanya kalo pembuluh nadi/arteri tersumbat karena kolesterol jahat orang akan kena serangan jantung dan stroke.

Syukur alhamdulillah, kini aku diberikan kesehatan kembali, dan mulai dari saat itu aku selalu mengutamakan kesehatan dan membiasakan diri dengan pola hidup sehat, mulai dari konsumsi makanan sehat, olahraga, minum air sesuai aturan dan istirahat cukup. Beberapa tips sehat